Простая практика, но очень эффективная. Как легко справится с кризисом.

Когда вы находитесь в кризисе, вы парой даже и не можете мечтать о том что, вы выйдите из него, но проходит время и вы замечаете что вы вышли , справились с очередной жизненной задачей. Признайтесь себе, вы же были в полном отчаянье в момент кризиса. Но каждый раз вы выходили из этих ситуаций. Возьмите историю под контроль, начните замечать , " о чем вы думаете прямо сейчас"? Приходит ли у вас мысль - что вы не переживете эту ситуацию? Для вас это катастрофа и вы не знаете как с этим справится? что это будет вечно и вы не сможете от этого оправится? Если ваша история такова, начните это замечать. Запомните; " Из любой ситуации всегда есть выход". Техника СИЛА РАЗУМА. 1. Взять себя в руки! и напомнить себе что из любой ситуации есть выход " ВСЕГДА" . 2. Измените свое мышление. историю которую вы прокручиваете в своей голове ( историю которую мы рассказываем сами себе) которая происходит в момент кризиса. Наш разум - мастер по рассказыванию истории, на каждый случай, он сочиняет историю и начинает рассказывать ее сам себе и поверьте он уже придумал свою версию, происходящей ситуации и очень часто может оказываться такое " Я никогда не справлюсь, как я могу с этим справится? Например: финансовая катастрофа, потеря работы, итд. Но оглянитесь назад вы же раньше это уже как то проходили. Что делать в период кризиса, как легче пройти его? так чтобы не просто выжить, а выйти и стать еще лучше, чем до его начала. Все возможно, для этого нам понадобится определенные практики и стратегии. Знайте! что есть всегда надежда, вдохновение, храбрость. Через чтобы вам сейчас не приходилось пройти, у вас есть потенциал - не просто потенциал, а реальная вероятность. Есть вероятность выйти из кризиса и стать сильнее, устойчивее, этим самым открыв для себя новые идеи и возможности. Именно - это и является тем, на чем я хочу сосредоточить ваше внимание. В жизни бывают трудные моменты, но надо признать это и смело сказать " ДА - ЭТО КРИЗИС", ( у каждого он свой) и не надо претворяться что его нет и это не так. Очень важно понять, и не оказаться в этой перегруженной кризисной ситуации, она очень легко может перегрузить вас и конечно ваш разум будет сходить с сума. Представляя все худшие сценарии развития событий. 1. Надо признать, что " ДА Я СЕЙЧАС В КРИЗИСЕ". 2. Правильно выстроить фундамент своего мышления. Как правильно выстроить фундамент нашего мышления: кризис можно сравнить с выходом в штурмовое море на парусной яхте. Когда вы попадаете в шторм. очень важно подготовиться к тому что налетит шквал, так же как и кризис вы признаете что он наступил и начинайте предпринимать все необходимые действия, чтобы его преодолеть. Закладывайте в себя больше силы и уверенности и устойчивости. Начинайте в реале делать , то что никогда не делали, еще и при этом вы будете учиться храбрости, этим самым приобретая осознанность и знания - которые можно получить только в кризис. У вас появляется возможность как бы перезагрузиться и начать сначала всю свою жизнь, именно как перезагрузить компьютер, который выдает ошибку. Кризис когда-то заканчивается (как и шторм), но вы справились с ним. Обратите внимание вы уже справились с кризисами в своей жизни, не с этим конкретно, а с предыдущими с другими кризисами и заметьте вам — это удавалось, конечно в процессе вы и представить себе не могли что справитесь, но оглянитесь назад и посмотрите, что осталось в прошлом, у каждого своя ситуация; болезнь, развод, банкротство, и огромная количество других вариантов, которые вы проходили, которые уже прошли. Находясь в них, вы даже и мечтать не могли что с ними справитесь, в тот момент вам казалось, что никакой надежды нет. Когда ваша жизнь - находится в кризисе — это дает вам уникальную возможность провести самооценку всего, что происходит в вашей жизни. Избавляйтесь от тех вещей, которые вам уже не полезны, начинайте действовать по-новому, используя новые стратегии и поведения. Признайте " ДА Я В КРИЗИСЕ" Заметить, что вы уже проходили, через кризисы в своей жизни, и отметить сам этот факт - который мы часто забываем(про закончившиеся кризисы) это не удивительно, потому что — это для нас не приятно, а часто еще и травматично. В кризис нам тяжело, они выматывают нас до предела, они забирают все наши ресурсы. В кризисах нет абсолютно ничего приятного, но самое главное помните, что нет ничего вечного и все " ВСЕГДА" заканчивается. Подумайте! и скажите себе! Так - это интересно о чем я сейчас думаю? и начинайте менять историю вашего разума который просто вас пугает. Измените свое мышление и поменяйте историю. Именно с этого вам стоит начать эту практику; " Управления силами разума" измените содержание этой истории. Скажите самому себе: Это очень тяжелый кризис, мне лично очень не просто, он выжимает меня до предела, и я пока не представляю себе, как все это может наладится? , как я смогу оправится от всего этого. Но я точно знаю - что я смогу справиться, я точно знаю что через эту ситуацию, мне может открыться множество возможностей именно для меня. Я точно знаю что я смогу развить в себе храбрость, настойчивость, способность активно действоать, я уверен что - эта ситуация пробудит во мне все самые лучшие качества. Пусть - это станет вашей новой историей, и именно эту историю вы рассказывайте себе, каждое утро! Первым делом как только откроете глаза, скажите себе - " ЭТОТ КРИЗИС СДЕЛАЕТ МЕНЯ ЛУЧШЕ", " Я НЕ ТОЛЬКО ПЕРЕЖИВУ ЭТОТ КРИЗИС, А Я НАЙДУ ЕЩЕ И СПОСОБ ПРОЦВЕТАТЬ", " Я СТАНУ ЛУЧШЕ КАК ЧЕЛОВЕК", " Я СТАНУ УВЕРЕНИЕ", " Я СМОГУ ЗАМЕЧАТЬ КАК УСТРОИН МИР, во круг меня", начните выробатывать новые привычки, которые помогут вам работать на результат и быть продуктивние. Вырабатывайте навыки по управлению разума " Я СТАНУ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ДО КРИЗИСА", Напоминайте себе об этом каждый раз. " ВЫ ВЫЙДИТЕ ИЗ ОЧЕРЕДНОГО КРИЗИСА И ПОМНИТЕ ВЫ ВСЕГДА ВЫХОДИЛИ ИЗ НЕГО"

.